Plan treningowy: miesiąc 2

Dzisiaj chciałabym przedstawić Wam plan ćwiczeń, według którego trenowałam podczas drugiego miesiąca zmagań z programem Ewy Chodakowskiej. Efekty i wrażenia opisałam już wcześniej w tym poście: KLIK

Podobnie jak w przypadku planu z pierwszego miesiąca (KLIK), na zielono zaznaczyłam dni, które udało mi się poświęcić na treningi Ewy, na różowo inne ćwiczenia, na niebiesko dni przeznaczone na regenerację, a czerwone iksy to opuszczone treningi. Jak wspomniałam w poście o efektach, na początku marca dopadła mnie grypa, która uniemożliwiła mi ćwiczenia na prawie 2 tygodnie. Czułam się z tego powodu okropnie - próbowałam ćwiczyć, ale od razu zaczynały się zawroty głowy. Stwierdziłam, że lepiej się nie narażać i porządnie wypocząć. Niestety, później miałam problemy z powrotem do ćwiczeń - przez chorobę moja kondycja uległa pogorszeniu. Oczywiście nie poddałam się i walczyłam tak mocno, na ile pozwalały mi siły :)

Jak można zauważyć, drugi miesiąc był bardziej urozmaicony. Nie skupiałam się już tylko na skalpelu, dodałam ćwiczenia Mel na pupę i nogi orz 15-minutowe kręcenie hula-hop, z którym niestety zdarzało mi się przesadzić, o czym świadczyły bolesne siniaki. 

Gdy tylko dobiegnie końca mój trzeci miesiąc, obiecuję podzielić się z Wami efektami, planem oraz swoistym podsumowaniem całego programu Ewy. Na razie wiem jedno - 15 kwietnia z pewnością nie będzie datą, gdy skończę swoją przygodę ze sportem i zdrowym stylem życia. 

A jak tam Wasze ćwiczenia? Co Was najbardziej motywuje?

Pozdrawiam!

źródło: Pinterest