środa, 24 lipca 2013

Wszystko o... Zumbie.

Witam.
Z dniem dzisiejszym rozpoczynam kolejny cykl na blogu. Co jakiś czas będę publikowała artykuły na temat różnych form aktywności fizycznej, które, moim zdaniem, są warte uwagi. Nowa seria postów ma na celu udoskonalenie atrakcyjności bloga. Stali czytelnicy być może dostrzegli zmiany, takie jak nowy banner,  strony czy wreszcie cykle postów. Mam nadzieję, że dzięki temu blog jeszcze bardziej przypadnie Wam do gustu :)

Dzisiejszy post poświęcony będzie Zumbie. Uczęszczam na te zajęcia od dwóch miesięcy i jestem oczarowana.

Źródło: make-life-perfect.blogspot.com


Dlaczego zumba jest coraz bardziej popularna?

Zumba to połączenie tańców latynoamerykańskich i elementów fitness - doskonały trening całego ciała, angażujący różne partie mięśni, ujędrniając je. Jest to trening cardio poprawiający kondycję oraz skutecznie spalający tkankę tłuszczową. Szacuje się, że podczas jednego treningu możemy stracić nawet 400-600 kcal.
Podobnie jak każda forma aktywności fizycznej, Zumba wspomaga zwalczanie stresu i wydzielanie endrofin.
Treningi Zumby są różnorodne i energiczne. Ćwiczenia w rytm gorącej, latynoskiej muzyki to świetna zabawa. Wiele osób uważa je za przeciwieństwo monotonnych treningów na siłowni.

Kolejną zaletą Zumby jest fakt, iż trenować ją może każdy, bez wględu na wiek czy stopień codziennej aktywności fizycznej. Twórca tego programu, Alberto Perez, od początku pragnął zachęcić do niej osoby prowadzące siedzący tryb życia.

Jak powstała zumba?

W latach 90-tych w Kolumbii Alberto Perez, instruktor fitness, pewnego razu zapomniał przynieść na zajęcia taśmy z muzyką doćwiczeń. Postanowił improwizować, używając nagrań, które akurat miał w plecaku, między innymi salsy i merengue (muzyka taneczna pochodząca z Dominikany). Te nietypowe zajęcia przypadły do gustu ćwiczącym. Po przeniesieniu się do USA Alberto wraz ze swoimi współpracownikami odniósł spory sukces. Według strony Zumba.com, co tydzień ponad 12milionów osób bierze udział w tych zajęciach.

Zumba to świetna zabawa-przekonajcie się :)











Co sądzicie o Zumbie? Czy są wśród Was osoby, które ją trenują? 
Czekam na Wasze komentarze!

11 komentarzy:

  1. Moja wielka trójca:
    Ćwiczę.
    Kocham.
    Polecam.

    OdpowiedzUsuń
  2. Odpowiedzi
    1. na początku strasznie sie wyglupialam na zumbie traktowalam ją jak zabawet teraz powaznie do niej podchodze jest cudowna :))

      przybijam przybijam :))

      Usuń
  3. ja chodziłam cały rok na zumbę! :D ( w wakacje niestety jest przerwa :/) kocham kocham kocham, u mnie rewelacyjna instruktorka wymyśla super układy, ale są tak intensywne, że spalone 600 kcal to minimum :D polecam też aqua zumbę - super zabawa i 800 kcal w godzinę bo stawiasz opór wodzie

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Aqua Zumba brzmi ciekawie, niestety jeszcze nie ma takich zajęć w moim mieście :(

      Usuń
  4. W swoim klubie Fitness mam zajęcia zumby, ale jakoś jeszcze nigdy na nich nie byłam. Kolejny cel - spróbować we wrześniu! :)

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Spróbuj, ale ostrzegam, że na jednym treningu nie poprzestaniesz :p Zumba wciąga!

      Usuń

Dziękuję za każdy komentarz, Twoja opinia wiele dla mnie znaczy.
Jeśli spodobał Ci się blog, dodaj go do obserwowanych i polub na Facebooku! :)